Physical Augmentation

무엇을 그리고 언제 먹어야 하는가? - Dr.David Sinclair Podcast #2

https://www.youtube.com/watch?v=wD8reCw3Kls 작년에 훈련소에서 (원제:Lifespan : Why we age and why we don't have to) 를 읽고 노화와 건강을 바라보는 시각이 송두리째 바뀌어버리고, 그를 추앙하게 되었다. 그가 하는 트위터나 인터뷰를 몇개 보면서 노화 연구와 실천 방법 등에 대해 알아보다가 얼마전에 유튜브 알고리즘으로 그가 4개월 정도 전부터 유튜브 채널을 시작했다는 것을 알게 되었다. 각각 1시간 정도 되는 대화 형식의 podcast 영상들이 나와있으며, 이 영상은 그 두번째 podcast이다. 중요하다고 생각 되는 몇가지 내용을 정리하자면: 1. 혈당 수치를 모니터링하여 큰 상승 폭을 방지하자 : - 사람마다 혈당 수치를 크게 높이..

Health Journal Day 2 - 22.05.09

- NMN 300mg - Trans-Resveratrol 400mg - Quercetin 500mg - Lutein 20mg - MEM blend 290mg - Running 3km (10km/h) - Sit-ups 100rep - Push-ups 50rep - bar hang 30sec

22.04.26 (Day 1)

- Quercetin (500mg) - NMN(150mg) - - Quercetin (100mg * 4) - NMN(300mg) - Resveratrol (400mg) - DHA - Lutein - 1. Resveratrol is used to activate the sirtuin genes &&& pterostilbene may be a better alternative 2. NMN is the fuel of sirtuins 3. Metformin basically has the benefits of exercise, damaging and fixing mitochondrias in cells. Therefore, Prof.Sinclair does not exercise on days he takes ..